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Was bedeutet “Selbsthilfe”?

Am Vorabend jedes neuen Jahres verpflichten sich die Menschen, ihre Lebensweise zu ändern, weil sie glauben, dass dies zu persönlicher Zufriedenheit und Glück führt.

Doch obwohl es eine ganze Industrie gibt, die den Menschen hilft, diese dringenden Ziele zu erreichen, geraten die meisten Menschen immer noch ins Straucheln. Wie oft können wir versuchen, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkoholkonsum einzuschränken oder versuchen, einen geeigneteren Lebenszweck zu finden? Eine Antwort: So oft, wie es nötig ist, um es richtig zu machen.

Eine dauerhafte Veränderung ist schwer zu erreichen, da viele unserer Gewohnheiten tief verwurzelt sind und bestimmte zentrale Persönlichkeitsmerkmale unveränderlich sein können. Aber alle Gewohnheiten und Charaktereigenschaften können in unterschiedlichem Maße verändert werden. Es ist nie zu spät, sich zu ändern, und mit Mühe und Entschlossenheit ist es möglich, die Person zu sein, die man sein möchte, oder zumindest jemand, der ihr näher steht.
Ziele setzen und erreichen

Die Festlegung von Selbsthilfe-Zielen beginnt mit der Ermittlung der eigenen Bedürfnisse durch die Beantwortung sowohl spezifischer als auch allgemeiner Fragen: Was möchten Sie ändern? Was müssen Sie tun, um diese Veränderung zu bewirken? Was sind Ihre kurzfristigen Ziele? Wie sieht es mit langfristigen Zielen aus? Wie realistisch und erreichbar sind diese Ziele?

Welche Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung, um sie zu erreichen? Es ist hilfreich, eine Liste der Vorteile der Zielerreichung zu erstellen, die Sie zur Motivation nutzen können. Es hilft auch, einen Zeitrahmen für die Erreichung sowohl kurzfristiger als auch langfristiger Ziele festzulegen – und flexibel zu sein, denn Ziele können sich ändern.

Warum eine Selbsthilfegruppe?

Wie bei den meisten anderen Problemen im Leben kann es sehr hilfreich sein, mit Menschen zu sprechen, die genau wissen, womit man es zu tun hat, denn auch sie haben es schon erlebt. Sie werden feststellen, dass es eine Vielzahl von Selbsthilfegruppen für Menschen gibt, die mit einer Sucht zu kämpfen haben, sowie für ihre Familien und Freunde; die meisten sind kostenlos (einige haben eine optionale Korbspende) und treffen sich regelmäßig. Sie werden feststellen, dass viele andere Menschen bei diesen Treffen vor denselben oder ähnlichen Herausforderungen stehen wie Sie, und dass Sie von der gegenseitigen Unterstützung und dem Mangel an Urteilsvermögen in diesen Gemeinschaften sehr profitieren können.

Auf der anderen Seite können Sie sich auch sagen: “So schlecht geht es mir nicht” oder “Ich bin nicht so süchtig wie manche Leute” und begründen, dass eine Selbsthilfegruppe nur für Menschen gedacht ist, die mit “ernsten” Problemen zu tun haben – und dass Sie nicht auf diese Beschreibung passen. Tatsächlich können Sie in einer Selbsthilfe-Selbsthilfegruppe von anderen lernen (und auch anderen helfen), ganz gleich, ob Ihr Problem leicht, mittel oder schwerwiegend ist. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen dabei helfen:

  • zu vermeiden, dass Sie sich in Ihrem Kampf isoliert und allein fühlen
  • Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück
  • Von anderen lernen, die den gleichen oder einen ähnlichen Kampf erlebt haben
  • Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie nicht verurteilen
  • Sprechen Sie offen über Ihre Erfahrungen und Gefühle
  • Stress, Ängste und Depressionen abbauen
  • Gewinnen Sie eine neue Perspektive auf Ihre Probleme oder Ihre Sucht
  • Sucht besser als eine Krankheit verstehen, bei der Rückfälle auftreten, und Wege finden, Auslöser zu umgehen
  • Holen Sie sich Überweisungen für Behandlungszentren, Therapeuten und Ärzte und andere Personen ein, die für Ihre Genesung hilfreich sein können

Selbsthilfe ist der Akt der Suche nach Hilfe bei der Lösung eigener Probleme. Der Begriff wird oft verwendet, um eine Aktivität zur Bewältigung persönlicher Probleme wie Stress oder Depressionen zu bezeichnen.

Manche Selbsthilfegruppen treffen sich persönlich, andere sind online. Sie bieten verschiedene Arten von Unterstützung und Lösungen für individuelle Probleme. Einige bieten auch Therapie, Beratung und andere Behandlungsformen an.

Wenn es um Selbsthilfe geht, ist es wichtig, eine Strategie zu entwickeln, die für Sie am besten funktioniert Selbsthilfe ist ein gern genutzter Begriff. Viele Menschen holen sich Rat und Hilfe in Selbsthilfebüchern. Viele Menschen wenden sich an Selbsthilfebücher, um Rat und Anleitung zu erhalten.  Wenn Sie Hilfe brauchen, können Sie nicht deine eigenen Probleme lösen, dann ist es Zeit, Hilfe von aussen zu suchen. Z.B. in Selbsthilfegruppen.

Selbsthilfe ist die Suche nach Hilfe bei der Lösung der eigenen Probleme. Der Begriff wird häufig für Aktivitäten verwendet, die auf die Bewältigung persönlicher Probleme wie Stress oder Depressionen abzielen.

Einige Selbsthilfegruppen treffen sich persönlich, andere sind online. Sie bieten verschiedene Arten von Unterstützung und Lösungen für individuelle Probleme an. Einige bieten auch Therapien, Beratungen und andere Formen der Behandlung an..

Es gibt Menschen, die gemeinsame Themen haben, an denen sie unter derselben Krankheit, Behinderung oder psychischen Störung leiden. Auch Angehörige von Betroffenen organisieren sich in Selbsthilfegruppen

Patientenorganisationen helfen den Patienten nicht nur dabei, ihre Gesundheit zu verbessern, indem sie ihnen das Wissen und die Fähigkeiten vermitteln, die sie für einen besseren Umgang mit ihrer Krankheit benötigen, sondern sie unterstützen die Verbraucher auch dabei, eine Position auf dem Gesundheitsmarkt einzunehmen, die als “Gesundheitskonsument” bezeichnet wird. Die Patienten sind nicht vollständig unabhängig von ihnen selbst oder deren Angebot.

Selbsthilfegruppen sind eine Form der Unterstützung, an der Menschen teilnehmen können, um Erfahrungen auszutauschen und aus den Problemen des anderen zu lernen.

Die am stärksten gefährdeten Menschen sind diejenigen, die alleine kämpfen. Ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Therapeut ist nicht immer verfügbar, aber es gibt immer jemanden in der Selbsthilfegruppe, der Ihnen hilft. Selbsthilfegruppen arbeiten, indem die Mitglieder sich gegenseitig für ihre Handlungen und Fortschritte verantwortlich machen.

Selbsthilfegruppen haben sich als wirksam erwiesen, um Menschen zu helfen, sich von den Herausforderungen des Lebens zu erholen. Sie ermöglichen es den Menschen, ihre eigenen Lösungen zu finden, anstatt auf die Lösung eines anderen zu warten, die möglicherweise überhaupt nicht kommt.

Selbsthilfe kann auch in Kombination mit anderen Arten der Therapie hilfreich sein, wie z.b. mit Psychotherapie, TCM oder Hypnose

Selbsthilfe ist eine Form der Beratung, die den Menschen hilft. Es geht darum, dass der Einzelne Verantwortung für seine eigenen Gedanken und Gefühle übernimmt. Es gibt viele Selbsthilfegruppen in der Gemeinde, die ein gesundes Leben fördern, indem sie Unterstützung und Ermutigung zur Veränderung des eigenen Lebens bieten.